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绿瘦:决定瘦身后,我究竟经历了什么

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发表于 2018-5-10 00:27:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
绿瘦:改变方法后,我终于瘦了

其实楼主算不上特别的胖,BMI值也处于正常偏胖,所以楼主一直以来也没有下定决心瘦身,有时候想着要瘦身也就是三分钟热度,很快也就放弃了,真正决定瘦身实在上了大学以后。大学时课业相对没有那么紧张,楼主又在传媒学院,学院里的漂亮姑娘很多,加上有时候上课需要拍摄短片,稍微胖一点在镜头里面就很明显。为了让自己更加亮眼一点,至少在镜头里看起来不那么丑,楼主决定一定要瘦下来。

下定决心后,楼主就制定了瘦身计划,每天晚上也会记录下一天的瘦身情况,就这样坚持了半年多,这是楼主坚持最久的一次了。这次的瘦身一开始效果还不错,第一个月就瘦了九斤,但是这种瘦完全就是饿出来的。楼主每天吃饭都会计算食物的热量,每天摄入热量都不会超过600大卡,所以瘦得很快,但是饮食正常之后,很快体重又会涨回去,心好累,感觉自己那些日子都白饿了,还搞得体质差了很多。作为一个深受节食瘦身折磨的人,真的想告诫小伙伴们千万不要节食瘦身,尤其是女生,过度节食会造成经期紊乱、体质变差,气色也会很难看,最关键的是遭了罪还没有效果。

所以在反弹之后,楼主花了一段时间调理身体,身体恢复的差不多之后又开始瘦身了。这次楼主吸取了教训,不再急于求成,而是选择了更加健康的瘦身方式,加强运动和控制饮食双管齐下。瘦身前期楼主选择了一家小型健身房,里面的教练很热心,教会了很多基础动作,也练了一阵子瑜伽。后期主要就是在家自己练,网上有很多有关健身的视频可以学习。,好享瘦上面有很多免费的课程,教得也很详细,所以基本后面就跟着APP练了。关于饮食,楼主基本不忌口,但是高油高糖高脂的食物是肯定不能碰的,其他只要适量就行了,也不用特别的控制。用这种健康的方法虽然瘦得慢了点,但是效果还不错,也没有反弹。
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发表于 2019-1-7 00:22:24 | 显示全部楼层
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